Салат из капусты лука и моркови калорийность




Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Смотреть видео Салат из капусты лука и моркови калорийность





Калорийность салата из капусты

продукт калорийность белки жиры углеводы салат из капусты без добавок 27 ккал 1,8 г 0,1 г 4,7 г салат из капусты с морковью 50,2 ккал 1,5 г 1,7 г 7,2 г салат из капусты с растительным маслом и солью 67,9 ккал 1,8 г 3,6 г 7,6 г

Капуста – сельскохозяйственное растение, относящееся к числу главных овощных культур нашей страны. Это важнейший продукт для тех, кто заботится о своем организме и следит за фигурой.

Химический состав капусты белокочанной

Овощ богат белком, клетчаткой, витамином С и тартроновой кислотой. Тем не менее, капуста - низкокалорийный и очень полезный овощ. Главной особенностью капусты является то, что в ней достаточно много витамина U, который способен вылечить язвенную болезнь желудка и кишечника, гастрит, язвенный колит, а также вялую работу кишечника. Белокочанная капуста является настоящим чемпионом по содержанию витамина С. Чем спелее капуста, тем в ней больше витамина.

Калории салата из капусты обусловлены содержанием в овоще солей фосфора, кальция и калия. Кроме того, в капусте содержится много минеральных веществ и микроэлементов. Среди них есть сера, кальций, фосфор, калий, железо, марганец, цинк. Капуста содержит легкорастворимый сахар (глюкозу, сахарозу и фруктозу). Стоит заметить, что глюкозы в капусте содержится гораздо больше, чем в цитрусовых и яблоках. Что касается фруктозы, то и ее в капусте достаточно, больше, чем в моркови, картофеле, луке и лимоне.

Салат из свежей капусты

Представляем Вашему вниманию простейший рецепт салата из капусты, калории которого имеют достаточно низкий показатель.

Ингредиенты:

- белокочанная капуста — 0,5 кг;

- столовый уксус девятипроцентный — 50 мл;

- сахар — 0,5 столовой ложки.

Готовится салатик предельно просто. Капуста шинкуется, уксус размешивается с сахаром и добавляется в капусту. Все ингредиенты перемешиваются. Салат перед подачей должен немного настояться (10 – 15 минут).

Салат из капусты и моркови

Салат из одной капусты обладает весьма скудными вкусовыми качествами. Блюдо можно немного разнообразить, добавив морковь.

Ингредиенты:

- капуста — 300 г;

- морковь — 150 г;

- уксус 3%-ый столовый — 15 г;

- сахар — 10 г;

- масло подсолнечное — 8 г.

Готовится салат аналогично способу приготовления салата из капусты. Капуста рубится, морковь трется на терке. Уксус смешивается с сахаром, полученная смесь добавляется в капусту. Все компоненты тщательно перемешиваются.



Источник: http://100diet.net/produkty/salat-iz-kapusty.php



Салат из капусты лука и моркови калорийность фото



Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Салат из капусты лука и моркови калорийность

Похожие рецепты:

Что приготовить из свежих шампиньонов в духовке

Вкусный и легкий с фото легко и быстро

Рецепт выпечки на кефире

Торты к 1 году фото

Рецепты недорогих салатов на праздничный стол с фото



Лучшие записи