С чем кушать фруктовый салат




С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

Смотреть видео С чем кушать фруктовый салат





» » 23.05.2017 10:27

Александра Касимова

Секреты похудения: фруктовый салат

Правила приготовления полезного салата из фруктов

Весь год мы можем радовать себя салатами из любых ингредиентов, но только сейчас наступает время, когда можно сделать фруктовый салат из самых свежих и полезных фруктов. Не стоит недооценивать пользу таких блюд: фрукты - источники большого количества полезных веществ. Однако, ещё одним неоценимым их свойством является тот факт, что их употребление способно помочь сбросить вес.

Как готовить фруктовый салат

Как известно, никаких особых секретов здесь нет. Возьмите выбранные вами ингредиенты (подойдёт всё: персики, абрикосы, дыни, груши, бананы, яблоки, мандарины, апельсины, ананас, виноград, клубника и даже арбуз), нарежьте их так, как вам будет удобнее и подавайте к столу. Приготовление такого салата основано на чистой импровизации, и какие бы способы вы ни выбрали, блюдо наверняка получится вкусным и уж точно полезным. Важно понимать, что больше всего пользы будет в том салате, который вы съедите сразу после приготовления (желательно до 6 часов вечера, если вы стремитесь похудеть).

Чем заправлять фруктовый салат

Конечно, если вы хотите ускорить , занимаетесь или просто желаете сбросить вес, то для салата можно использовать не любую заправку. Конечно, будет очень приятно полить блюдо соусом из мороженого и шоколадной крошки, но навряд ли такой выбор будет полезен для фигуры. Лучшим же решением для похудения станут либо растительные сливки (они не содержат в себе молочного жира), либо маложирную сметану (не более 1% жирности), либо обезжиренный йогурт, который не только добавит вкуса салату, но и сделает его ещё более полезным для организма.

Особенности фруктового салата

Несмотря на то, что это блюдо является простым и некалорийным, всё-таки стоит заострить внимание на тех, кто готовит его как диетический салат. Важно понимать, что некоторые ингредиенты (например, бананы или виноград) содержат в себе много сахара, что отнюдь не говорит об их пользе для снижения веса. Идеальным же набором, например, будет такой салат: цитрусовые +  яблоки + ананас + грейпфрут. Кроме того, обратите внимание на арбуз: он практически не калориен. Ещё не забывайте о том, что лучше всего использовать сезонные фрукты, ведь только в них содержится достаточное количество витаминов. И самое главное: фруктовый салат можно есть в любое время суток, заменяя им ужин или завтрак, ведь он вкусен, сытен и приносит организму неоценимую пользу.

Фото: movafaghbashi.com

Поделиться

Твитнуть

Я рекомендую

Класс



Новости по теме:


Теги:

Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.


Источник: http://zdorovie43.gorodkirov.ru/content/article/sekretyi-pohudeniya-fruktovyij-salat-20140429-1610/



С чем кушать фруктовый салат фото



С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

С чем кушать фруктовый салат

Похожие рецепты:

Рецепты недорогих салатов на праздничный стол с фото

Торты к 1 году фото

Индейка джейми оливер

Ириска в домашних условиях с фото

Пошаговый с фото тортов



Лучшие записи