Пп салаты из свеклы




Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Смотреть видео Пп салаты из свеклы





  26 апреля 2015 1 

Ранней весной организм ощущает нехватку витаминов, и чтобы дать ему такую необходимую подпитку, можно приготовить полезный свекольный салат. Ранние овощи пока еще безвкусные и водянистые, а свекла все еще аппетитная, хрустящая и сладкая.
s2
Обычно диетические салаты готовят из сырой свеклы, например, знаменитый . Но из вареной свеклы блюдо тоже получатся некалорийным и полезным. Что важно, гораздо более мягким для ЖКТ.

Ингредиенты

s3
- свекла – 2 шт.;
- репчатый желтый лук – 1 шт.;
- нежирный йогурт без добавок – 4 ст. ложки;
- соль – 1 г.

Рецепт диетического свекольного салата

Хорошо промытую свеклу отварить. На это понадобится 1 час, варить этот овощ следует на среднем огне в большом количестве воды. Остывшие полностью овощи очистить ножом, затем на крупной терке натереть, посолить, сок не отжимать, так свекольный салат получится сочным и очень вкусным.
s1
Очищенный лук нарезать тонкими полуколечками. Чтобы убрать горечь, можно обдать их кипятком.
s6
Перемешать лук и свеклу. По желанию можно добавить немного измельченных грецких орехов.
s9
Добавить заправку. В данном случае это без добавок, но также можно заправлять салатик нежирной сметаной, оливковым маслом и др. Кроме того, можно приготовить для этого салата фальш-майонез из йогурта и зелени или другую диетическую заправку.
s4
Хорошо перемешать салат из свеклы.
s5

Он получается очень сочным, поэтому не нужно оставлять его в холодильнике, а лучше перед приготовлением оставьте свеклу на час в холоде.
s8

Приятного аппетита!

Этот рецепт из категории


, 

Смотрите дальше:


Источник: http://www.dietplan.ru/recepes/dieticheskiy-salat-iz-svekly/



Пп салаты из свеклы фото



Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Пп салаты из свеклы

Похожие рецепты:

Вкусный и легкий с фото легко и быстро

Рецепт выпечки на кефире

Ириска в домашних условиях с фото

Рецепты недорогих салатов на праздничный стол с фото

Торты к 1 году фото



Лучшие записи