Низкокалорийный салат с морковью




Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Смотреть видео Низкокалорийный салат с морковью







салаты по корейски, рецепты салатов по корейски

Салаты по-корейски сегодня хорошо известны и горячо любимы по всей стране. Кроме моркови, в корейской кухне широко используются и другие овощи, а также рыба. Сохраняется ли польза исходных продуктов в салатах по-корейски? Насколько они калорийны? Существуют ли диеты на морковке? Эффективны ли корейские диеты? И можно ли использовать морковь по-корейски для похудения?

Салаты по-корейски: с чем их едят?

Салаты по-корейски не только обладают прекрасным вкусом, но и приносят пользу. Благодаря ароматным приправам и душистым травам они улучшают пищеварение и при этом не портят фигуру.

Чем заправляют блюда по-корейски? В магазинах продается специальная заправка для корейских салатов, однако прекрасно подойдет и соевый соус, а также обычное растительное масло с добавлением острого перца.

Приправа для корейских салатов. В качестве приправы для корейских салатов чаще всего используют молотый кориандр, а также красный и черный перец.

Можно ли есть овощи по-корейски, чтобы похудеть?

Диета на моркови очень популярна, поскольку она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очисть организм. Но можно ли на диете есть морковку по-корейски? В 100 граммах этого блюда содержится примерно 115 ккал, что позволяет считать его диетическим продуктом. Поэтому корейская диета сегодня известна многим.

Еще одно достоинство салатов по-корейски – это легкость и быстрота приготовления. С этим справится даже человек, далекий от «кулинарного искусства». Вот несколько простых салатов с морковкой по-корейски.

Салат из моркови по-корейски со свежим огурцом

В легкий салат с корейской морковкой можно добавить огурец.

Ингредиенты:

Заправка для моркови по-корейски может быть приготовлена на основе растительного масла. Понадобится:

Приготовление.

Прежде всего, нужно натереть соломкой морковь (понадобится специальная терка). Затем тонкими ломтиками порезать огурец, нарезать полукольцами лук и измельчить чеснок. Все овощи следует перемешать, посолить, немного примять руками, добавить уксус. Сверху выложить кориандр, красный перец и приправу для салата. Масло нужно налить в сковородку и нагреть на среднем огне. Затем аккуратно добавить его к овощам, быстро перемешать, блюдо накрыть крышкой и оставить на 15 минут.

Морковь по-корейски с рыбой

Рецепт рыбы по-корейски также очень прост. Для блюда отлично подойдет карп, лещ, сазан или жерех.

Ингредиенты:

Заправку для морковки по-корейски с рыбой можно приготовить с помощью соевого соуса. Понадобится:

Приготовление.

Порезанную кубиками рыбу положить в глубокую тарелку. Добавить нарезанный полукольцами лук, и все это залить уксусной эссенцией. Затем нужно закрыть блюдо крышкой и оставить пропитываться на час. Нашинковать соломкой морковку, измельчить чеснок, перемешать их и посолить. После того как рыба пропиталась (она должна приобрести белый оттенок), к ней нужно добавить овощи, насыпать горкой перец и кориандр. Затем следует разогреть на сковородке растительное масло, и залить им специи. Добавить туда соевый соус. Все ингредиенты перемешать, и оставить салат пропитываться на 20 минут.

Салат по-корейски с картофелем

Ингредиенты:

Для заправки:

Приготовление.

Натереть картофель на специальной терке. Сварить его (примерно в течение 3 минут). Выложить картофель на большую тарелку, сверху высыпать измельченный чеснок и лук, добавить перец, приправу. Раскалить на сковородке растительное масло и полить им картофель со специями. Добавить соль и уксусную эссенцию, перемешать. Закрыть блюдо крышкой и оставить его на 20 минут.

Морковка по-корейски с морской капустой

Для людей, сидящих на диете, подойдет корейская морковка с добавлением морской капусты.

Ингредиенты:

Заправка:

Приготовление.

Морскую капусту следует промыть, лук, нарезанный полукольцами, немного обжарить, чеснок измельчить. Лук и чеснок выложить поверх капусты, полить соевым соусом, добавить уксус. Залить все разогретым на сковородке маслом, затем перемешать и убрать в холодильник примерно на один час.

Морковь по-корейски с баклажанами

Еще один рецепт диетической морковки по-корейски предполагает добавление баклажана.

Ингредиенты:

Для заправки понадобится:

Приготовление.

Длинными полосками нарезать баклажаны. Соломкой нашинковать морковь. Нарезать полукольцами лук и измельчить чеснок. Овощи немного обжарить и выложить в глубокое блюдо. Полить сверху соевым соусом, добавить измельченную кинзу, уксус, черный перец и посолить. Красный перец следует порезать тонкими полосками, слегка обжарить и выложить к овощам. Ингредиенты хорошо перемешать и дать пропитаться в течение 30 минут.

Морковь по-корейски – это низкокалорийный продукт, и он прекрасно подходит для людей, желающих сбросить вес.


Читайте так же:

Салат из моркови по корейски диета для похудения


Источник: http://undiet.ru/Ovoschnyie-dietyi/id/4-Dieta-na-morkovke-po-koreyski.html






Низкокалорийный салат с морковью фото



Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Низкокалорийный салат с морковью

Похожие рецепты:

Рецепты в казане с фото пошагово

Простой салата из черной редьки

Как приготовить гречку с пользой

Рецепт пошаговый мясо в фольге в духовке

Рецепт курицы в духовке с картошкой слоями



Лучшие записи