Диетическая печень в мультиваркеы с фото




Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Смотреть видео Диетическая печень в мультиваркеы с фото





Вы здесь: » »

Разнообразить ваше ежедневное меню с успехом поможет это блюдо индийской кухни, одновременно полезное и простое. Куриная печень содержит незаменимые аминокислоты, много железа, ценный набор витаминов группы В, все, что так необходимо для восстановления сил и поддержания здоровья, при этом, у нее сравнительно небольшая калорийность (140 килокалорий). А что говорить о фасоли, которая сама по себе диетический продукт и также содержит много полезного, например, витамин Е, являющийся превосходным антиоксидантом? По своей ценности она превосходит и многие сорта мяса. Поэтому данное великолепное сочетание куриной печени и фасоли придется не только по вкусу, но и утолит все насущные потребности вашего организма.

Ингредиенты для приготовления диетической куриной печени с фасолью из расчета на 4 порции:

Способ приготовления диетической куриной печени с фасолью:

Репчатый лук очистить и мелко нарезать. В сковороду налить растительного масла и обжарить измельченный лук до прозрачности.

Морковь очистить и натереть на крупной терке. Если хотите можно нарезать ее соломкой.

Потушить овощи в течение 5 минут, периодически помешивая.

Куриную печень тщательно помыть, выложить в сковороду с овощами.

Тушить до тех пор, пока печень не станет полностью белая.

Затем выкладываем в сковороду консервированную фасоль в томате.

Посыпаем фасоль черным молотым перцем, паприкой. Добавляем соль и несколько лавровых листьев.

Перемешиваем печень с овощами с помощью лопатки и накрываем сковороду крышкой, тушим на медленном огне 20 минут. В процессе готовки необходимо несколько раз перемешать печень, чтобы не пригорала.

Диетическое второе блюдо готово.

Раскладываем блюдо в порционные тарелки и подаем к столу.

Пищевая ценность одной порции диетической куриной печени с фасолью:

Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 126 Ккал.


Источник: http://your-diet.ru/?page_id=5650



Диетическая печень в мультиваркеы с фото фото



Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Диетическая печень в мультиваркеы с фото

Похожие рецепты:

Салаты с творогом и сыром

Семга в духовке пошаговый с фото

Салат для кормящих мам из свеклы

Рецепт на кефире пышные с фото

Простыеы на повар ру



Лучшие записи